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Smoothie Fruits Rouges

Recette proposée par 👇

Claire Jeunet
Diététicienne

Publié le 23 avril 2025

En collation ou en petit déjeuner express lorsqu'on a pas le temps, le smoothie est votre allié satiété et énergie pour la journée.

Il est déclinable en version plus légère avec du lait écrémé ou demi-écrémé, du fromage blanc allégé et peu de sucrant.

Environ 309 kcal dans sa version proposée sans miel / protéines :
Protéines : 15,1g
Lipides : 17g
Glucides : 23,7g
Fibres : 4,2g

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

250 ml Lait entier
100 g Fromage blanc 8%
80 g Fruits rouges

✏️ Instructions

Mettre tous les ingrédients dans le blender jusqu'à obtenir une texture lisse puis déguster. Ne pas hésiter à le passer au chinois afin d'obtenir une texture très lisse.

Possibilité d'ajouter de la poudre de protéine à hauteur de 40g pour une version plus protéinée ou du miel pour plus de gourmandise.