Soupe à la tomate

Recette proposée par 👇
Photo de Mélissa Bros
Mélissa Bros
Diététicienne
Prendre rendez-vous

Publié le 24 avril 2026

Pour remplacer les soupes industrielles, et faire une soupe qui sent bon l'été !


🕰️ Temps total : 60min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 30min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 3

🥕 Ingrédients

  • 600 g Tomates fraiches
  • 0.5 Oignon
  • 1.5 Poivron rouge
  • 3 cs Huile d'olive
  • 7 g Sel
  • 400 ml Bouillon de volaille
  • 3 Ail

✏️ Instructions

1
Fendez en deux les poivrons, ôtez les graines et les côtes blanches à l’intérieur. Lavez-les et lavez également les tomates.
2
Coupez les poivrons en dés d’environ 3 cm de côté et les tomates en 4 ou en 6. Pelez l’oignon et émincez-les. Lavez la tête d’ail et coupez-la en deux.
3
Mettez tout ceci dans un plat allant au four. Salez légèrement et arrosez d’huile d’olive

Puis, faites cuire 1 heure dans un four préchauffé à 180°C, chaleur tournante. Remuez 1 ou 2 fois pendant la cuisson.
4
A la sortie du four, laissez refroidir. Enlevez les gousses d’ail de la tête en pressant puis passez tous les légumes au blender.
5
Puis, ajoutez le bouillon et continuez de mixez. Pour la quantité, commencez par 400 ml puis ajoutez-en ou non suivant la consistance désirée.
6
Enfin, ajoutez dans chaque une cuillère à café de pain rassis mixé, quelques copeaux de Parmesan, une feuille de basilic et arrosez d’une cuillère à café d’huile d’olive. Poivrez si vous aimez.