Illustration culinaire : Soupe butternut-lentille corail

Soupe butternut-lentille corail

Préparation 10 min Total 40 min Facile
Photo de Amandine Carrois Recette proposée par
Amandine Carrois, diététicienne à Eschau
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Publiée le 25 mars 2026

Ingrédients

4 portions
  • Butternut 500 g
  • oignon 1
  • gousse d'ail 1
  • Lentilles corail sèches 100 g
  • curry 1 cc
  • huile d'olive 1 cs

En pratique

Temps total
40 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Emincer l'oignon, couper le butternut en morceau et écraser la gousse d'ail.

  2. 2

    Faire chauffer un faitout avec 1cuillière à soupe d'huile d'olive puis ajouter l'ail, l'oignon, la butternut et les lentilles. Bien mélanger et laisser revenir 1 ou 2 minutes.

  3. 3

    Ajouter 1500ml d'eau bouillante et laisser mijoter 20 à 30 min à couvert.

  4. 4

    En fin de cuisson, ajouter le curry. Saler, poivrer à convenance et mixer.

  5. 5

    Servir bien chaud avec éventuellement une tranche de pain et un oeuf au plat

Photo de Amandine Carrois
Recette proposée par Amandine Carrois

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