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Soupe courgettes épinards (soupmaker)

Recette proposée par 👇

Eugénie Loots
Diététicienne

Publié le 8 octobre 2026

Une soupe express au soupmaker. Servie avec du pain complet et des sardines ou des œufs à la coque, elle constitue un dîner complet en 15 minutes.

🕰️ Temps total : 15min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 2

🥕 Ingrédients

2 Courgettes en rondelles (ou 1 sachet Picard)
1 Grosse poignée d'épinards surgelés Picard
1 Cube de bouillon de légumes
1 Pincée de cumin ou de noix de muscade

✏️ Instructions

Mettre dans le soupmaker les courgettes en rondelles (ou le sachet Picard), la grosse poignée d'épinards surgelés et le cube de bouillon de légumes. Ajouter de l'eau jusqu'au niveau min.

Lancer le programme lisse.

Assaisonner avec sel, poivre et une pincée de cumin ou de noix de muscade.

Servir avec 2 tranches de pain complet + une boîte de sardines ou 2 œufs à la coque : un dîner complet en 15 minutes.