Illustration culinaire : Soupe froide concombre chèvre frais

Soupe froide concombre chèvre frais

Préparation 15 min Total 0 min Facile
Photo de Stéphanie Herr Recette proposée par
Stéphanie Herr, diététicienne à Puttelange-aux-Lacs
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Publiée le 3 août 2026

Ingrédients

1 portion
  • Concombres 2
  • Chèvre frais 150 g
  • Yaourts nature 2
  • Gousse d'ail 1
  • Jus de citron 2 cs
  • Huile d'olive 3 cs
  • Feuilles de menthes 8
  • Sel, poivre, piment 1

En pratique

Temps total
0 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Personnes
0

Préparation

  1. 1

    Préparer le concombre: le laver, peler, l'épinier, puis le couper en gros dés.

  2. 2

    Assembler dans un Blender.
    Ajouter le chèvre, les yaourts, l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive, la menthe, sel et poivre.

  3. 3

    Mixer jusqu'à une texture lisse.
    Mixer 1 à 2 min jusqu'à obtenir une soupe lisse et homogène.
    Rectifier l'assaisonnement si besoin.

  4. 4

    Réfrigérer avant de servir.
    Placer au réfrigérateur au moins 30 min pour que les arômes se mêlent et que la soupe soit bien fraîche.

  5. 5

    Servir bien frais avec un peu de piment et quelques feuilles de menthe.
    Ajouter des tranches de pains toastées!

Photo de Stéphanie Herr
Recette proposée par Stéphanie Herr

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