Illustration culinaire : Soupe froide courgette et lait de coco à la menthe

Soupe froide courgette et lait de coco à la menthe

Préparation 10 min Total 10 min Facile
Photo de Charlotte STOFKOOPER Recette proposée par
Charlotte STOFKOOPER, diététicienne à Wavre
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Publiée le 26 juin 2026

Ingrédients

2 portions
  • Courgette 1
  • Lait de coco light 150 ml
  • Menthe fraîche (feuille) 6
  • Jus de citron 1 cc
  • Piment Espelette 1

En pratique

Temps total
10 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Epluchez 1 courgette et coupez-la en cubes avant de la placer dans un blender avec 150 ml de lait de coco et 6 feuilles de menthe fraîche. Mixez jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse. Si la préparation vous paraît trop fluide, ajoutez un peu de mie de pain pour l'épaissir. Servez bien frais avec un trait de jus de citron, une pincée de piment d'Espelette et, éventuellement, une goutte de Tabasco pour les plus téméraires.

Photo de Charlotte STOFKOOPER
Recette proposée par Charlotte STOFKOOPER

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