Illustration culinaire : Velouté de fanes de radis, feta et pop-corn

Velouté de fanes de radis, feta et pop-corn

Préparation 10 min Total 20 min Facile
Photo de lou pernet Recette proposée par
lou pernet, diététicienne à Frouard
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Publiée le 1 avril 2026

Ingrédients

1 portion
  • Fane de radis ( botte) 1
  • Feuille de persil 25 g
  • Epinard frais 50 g
  • Huile d'olive 5 g
  • Feta 20 g
  • Maïs à popcorn 50 g

En pratique

Temps total
20 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
1

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les feuilles de radis 7 mn à l’eau bouillante salée. Egouttez-les (conservez l’eau de cuisson), puis plongez-les immédiatement dans un bac d’eau glacée. Pressez-les dans un linge pour égoutter l’eau.

  2. 2

    Mixez 3 à 4 min les feuilles de radis avec les épinards crus, les feuilles de persil ou de céleri, l’huile et 1 verre (30 cl) d’eau de cuisson encore bouillante.

  3. 3

    Émiettez la feta à la main. Préparez le pop-corn : dans une casserole, sur feu doux, versez un filet d’huile et les grains de maïs. Couvrez et laissez les grains éclater.

  4. 4

    Servez le velouté tiède, garni de feta et de pop-corn, d’un filet d’huile d’olive et d’un peu de poivre du moulin.

Photo de lou pernet
Recette proposée par lou pernet

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