Illustration culinaire : Verrine de chia pudding pistache, purée de pistache & compotée de framboise

Verrine de chia pudding pistache, purée de pistache & compotée de framboise

Préparation 10 min Total 10 min Facile

Un dessert sans cuisson !

Photo de Nathalie SOMVILLE Recette proposée par
Nathalie SOMVILLE, diététicienne à Pau
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Publiée le 18 septembre 2026

Ingrédients

2 portions
  • de graines de chia 30 g
  • ml de lait demi-écrémé 200 ml
  • de fromage blanc 3,2 % de MG 100 g
  • pistaches concassées, non salées 10
  • de framboises (fraîches ou surgelées, décongelées) 100 g
  • de purée de pistache ou, à défaut, d'amandes, sans sucre ajouté 1 cs

En pratique

Temps total
10 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, fouetter le fromage blanc avec la purée de pistache et l'édulcorant jusqu'à obtenir une crème lisse. Verser progressivement le lait tout en fouettant pour bien diluer la purée de pistache.

  2. 2

    Ajouter les graines de chia et mélanger énergiquement au fouet ou à la fourchette. Laisser reposer 10 minutes à température ambiante, puis mélanger à nouveau pour éviter que les graines ne tombent au fond.

  3. 3

    Ecrasez les framboises pour obtenir une compotée. Garder quelques framboises entières pour la décoration.

  4. 4

    Dans deux verrines ou pots, alterner une couche de chia pudding à la pistache et une couche de compotée de framboises.

  5. 5

    Couvrir et réserver au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (l'idéal est de le préparer la veille pour le lendemain).

  6. 6

    Avant de servir, parsemer de quelques pistaches concassées et de framboises entières juste avant de déguster pour apporter du croquant.

Photo de Nathalie SOMVILLE
Recette proposée par Nathalie SOMVILLE

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