Verrine de graines de Chia
Préparation 10 min
Total 240 min
Facile
Intérêt nutritionnel : apport en fibres et protéines végétales et en oméga 3
Effet rassasiant
Publiée le 1 juillet 2026
Ingrédients
2 portions
- Fromage blanc 150 g
- Graines de chia 15 g
- Miel 1 cs
- Fruits 200 g
En pratique
- Temps total
- 240 min
- Préparation
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 2
Préparation
-
1
Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec les graines de chia et le miel.
Épluchez les fruits choisis, les couper en morceaux et disposer les au fond de 2 verrines
Ajouter le mélange de fromage blanc par-dessus les fruits frais.
Garder au réfrigérateur au moins 4h pour permettre aux graines de chia de gonfler avant de consommer.
Recette proposée par Aurore LENOIR
