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Verrine de graines de Chia
Publié le 1 juillet 2026
Intérêt nutritionnel : apport en fibres et protéines végétales et en oméga 3
Effet rassasiant
🕰️ Temps total : 240min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 150 g Fromage blanc
- 15 g Graines de chia
- 1 cs Miel
- 200 g Fruits
✏️ Instructions
1
Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec les graines de chia et le miel.
Épluchez les fruits choisis, les couper en morceaux et disposer les au fond de 2 verrines
Ajouter le mélange de fromage blanc par-dessus les fruits frais.
Garder au réfrigérateur au moins 4h pour permettre aux graines de chia de gonfler avant de consommer.
Épluchez les fruits choisis, les couper en morceaux et disposer les au fond de 2 verrines
Ajouter le mélange de fromage blanc par-dessus les fruits frais.
Garder au réfrigérateur au moins 4h pour permettre aux graines de chia de gonfler avant de consommer.
Recette proposée par 👇
Aurore LENOIR
Diététicienne
Diététicienne
