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Wrap à l'houmous maison
Publié le 17 février 2026
Idéal pour une collation ou en plat associé à une salade composée.
🕰️ Temps total : 15min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 120 g Pois chiche
- 1 cs Huile d'olive
- 1 Citron
- 1 Gousse d'ail
- 1 cs Eau
- 0.5 cc Sel, poivre, paprika
- 1 Wrap
- 1 Tranche de fromage
✏️ Instructions
1
Mixer les pois chiches, le jus d'un citron, la gousse d'ail, les épices et l'huile d'olive ensemble.
Ne pas hésiter à délayer la préparation avec de l'huile d'olive ou de l'eau.
Ne pas hésiter à délayer la préparation avec de l'huile d'olive ou de l'eau.
2
Faite chauffer le wrap nature.
3
Ajoutez l'houmous, la tranche de fromage et des crudités selon vos goûts.
Rouler serré le wrap et emballer si besoin.
Rouler serré le wrap et emballer si besoin.
Recette proposée par 👇
Lucie Perrier
Diététicienne
Diététicienne
