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Wrap à la crème d’avocat

Recette proposée par 👇
Photo de Inès Michelin
Inès Michelin
Diététicienne
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Publié le 11 février 2026


🕰️ Temps total : 15min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2

🥕 Ingrédients

  • 50 g tomates
  • 1.5 Poivron rouge
  • 1 Gousse d’ail
  • 25 g Oignon
  • 1.5 Avocat
  • 0.5 cc Sel et poivre
  • 2 cc Huile d’olive
  • 20 g Laitue rouge
  • 100 g Poulet
  • 65 g Haricots rouges
  • 2 Tortillas de blé

✏️ Instructions

1
Coupez les tomates, le poivron, le poulet, l’ail et l’oignon.
2
Écrasez l’avocat et mélangez le bien avec du sel, du poivre et la gousse d’ail émincée.
3
Faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle, faire cuire le poulet.
4
Étalez la crème d’avocat sur les tortillas, ajoutez ensuite la laitue, le poulet et le reste des légumes.
5
Roulez et servez