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Wrap sain et gourmand

Recette proposée par 👇

Rahma BOUBETRA
Diététicienne

Publié le 20 juillet 2025

Un wrap c'est pratique quand on n'a pas envie de cuisiner. On y met simplement quelques légumes, une source de protéines et un produit laitier. Ça reste équilibré, rapide et ça fait le job.

🕰️ Temps total : 20min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

2 Oeufs durs
0.5 Avocat
50 g Thon
2 cc Fromage blanc nature
1 Poignée de Carottes râpées
1 Feuille de Salade verte
1 Galette de Wrap
1 Sel, poivre

✏️ Instructions

Dans un bol écraser les oeufs durs, ajouter le thon, l'avocat, le fromage blanc et les carottes râpées plus sel, poivre.

Étaler la préparation sur une galette de wrap et ajouter une feuille de salade et refermer le wrap.