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Wrap Thon-Fromage frais-Concombre
Publié le 30 janvier 2026
Adaptable en Club Sandwich avec du pain de mie
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 1 Galette de blé
- 100 g Thon
- 150 g Concombre
- 40 g Fromage frais
- 1 cs Jus citron
- 1 Herbes
- 5 g Huile
✏️ Instructions
1
Râper les concombres grossièrement ;
2
Préparer la sauce : Fromage frais, Citron, Herbes, Concombre rapé.
3
Répartir la sauce au milieu du wrap ;
4
Ajouter le thon sur la sauce et replier le wrap.
Recette proposée par 👇
Jeanne Loubry
Diététicienne
Diététicienne
