Wraps épicés au poulet

Recette proposée par 👇
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Inès Michelin
Diététicienne
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Publié le 11 février 2026


🕰️ Temps total : 15min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 150 g Blanc de poulet
  • 1 cc Huile d’olive
  • 1 cc sauce chili
  • 4 Tortillas de blé
  • 25 g Mayonnaise allégée
  • 125 g Laitue
  • 1.5 Concombre
  • 150 g Carotte

✏️ Instructions

1
Coupez le blanc de poulet en petits morceaux et faites-les dorer des deux côtés à la poêle avec l’huile d’olive et la sauce chili.
2
Étalez de la mayonnaise sur chaque tortilla posée à plat.
3
Déchirez la laitue à la main et placez la au milieu des tortillas.
4
Coupez le concombre en fines tranches et râpez grossièrement la carotte à l’aide d’une râpe de cuisine.
5
Disposez les morceaux de concombre et de carottes ainsi que le poulet sur la laitue et enroulez soigneusement les tortillas.
6
Bon appétit !