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Barre maison

Recette proposée par 👇

alexandra lacrabere
Diététicienne

Publié le 14 juin 2025

recette pour 10 barres
Consommer 1 barre à la collation de l'après-midi
Les barres se conservent 5 jours au frigo ou 2 mois au congélateur ( les sortir 30 min avant )

🕰️ Temps total : 120min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 10

🥕 Ingrédients

3 bananes
250 g flocon d'avoine
60 g purée d'amande
4 cs graine de chia
1 cc cannelle ou vanille

✏️ Instructions

Ecraser les bananes dans un saladier jusqu'a obtenir de la purée

Ajouter les flocons d'avoine, la purée d'amande et les graines de chia ( une poignée de pépite de chocolat si vous le souhaitez), épices

Bien mélanger. La pâte doit être épaisse et collante

Mettre la préparation dans un moule rectangulaire. Ne pas oublier de mettre du papier cuisson pour facilité le démoulage

Mettre au frigo pendant 1 à 2 heures

Couper en 10 part égale

Bon gouter!!!!