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🍯 Barres de céréales maison
Publié le 2 juillet 2025
vous pouvez faire 8 barres elles se conservent au frigo pendant 4 à 5 jours
🕰️ Temps total : 20min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 8
🥕 Ingrédients
- 80 g Flocons d’avoine
- 50 g Purée d’amande
- 50 g Miel
- 40 g Fruits secs (raisins, dattes, cranberries)
- 20 g Graines (chia, tournesol)
- 30 g Amandes/noix concassées
✏️ Instructions
1
Chauffer le miel (ou sirop) et la purée d’oléagineux à feu doux jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
2
Mélanger dans un saladier : flocons d’avoine, fruits secs, graines, noix.
3
Verser le mélange chaud sur les ingrédients secs, bien remuer.
4
Tasser dans un petit moule rectangulaire tapissé de papier cuisson.
5
Placer au frigo pendant au moins 2 heures et couper en 8 barres égales
Recette proposée par 👇
alexandra lacrabere
Diététicienne
Diététicienne
