Bowcake
Publié le 16 octobre 2026
Un petit-déjeuner complet et protéiné, idéal quand on n'est pas fan du salé le matin.
A accompagner selon vos envies : de fruits frais, d'un filet de purée de cacahuètes, de noix de coco, ... J'adore y faire fondre un petit carré de chocolat à la sortie du four !
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 1 oeuf
- 40 g flocons d'avoine
- 100 g fromage blanc
- 0.5 banane écrasée ou 50g de compote sans sucre ajouté
- 1 pincée de levure chimique
✏️ Instructions
1
Mélanger dans un grand bol l'ensemble des ingrédients.
2
Faire cuire au micro-ondes 2min30 à 3min selon la puissance de votre micro-ondes et jusqu'à ce que le centre soit cuit.
3
Accompagner des toppings souhaités
Recette proposée par 👇
Mélanie Lemay
Diététicienne
Diététicienne
