Illustration culinaire : Salade composée orientale

Salade composée orientale

Préparation 10 min Total 25 min Facile

Une salade sucrée-salée pleine de saveurs !
Vous pouvez aussi mélanger moitié pois chiches et moitié semoule !

Photo de Manon HAREAUT Recette proposée par
Manon HAREAUT, diététicienne à Gap
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Publiée le 23 avril 2025

Ingrédients

2 portions
  • Pois chiches en conserve 400 g
  • Moitié de concombre 1
  • Tomates cerises 10
  • Poivron rouge 1
  • Échalote 1
  • Moitié de citron 1 g
  • Feuilles de menthe fraîche 6
  • Poignée de raisins secs 1
  • Huile d'olive 4 cs
  • Epices : paprika, curry, piment 1 cc

En pratique

Temps total
25 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Réhydratez les raisins secs dans de l’eau

  2. 2

    Coupez le concombre et les poivrons en petits cubes, coupez les tomates cerises en deux et émincez l'échalote

  3. 3

    Hachez la menthe

  4. 4

    Mélangez les pois chiches, les légumes coupés, les raisins secs et l’huile d’olive puis ajoutez la menthe, le jus de citron et les épices

Photo de Manon HAREAUT
Recette proposée par Manon HAREAUT

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