SALADE DE RIZ, THON ET LÉGUMES D'ÉTÉ
Préparation 10 min
Total 25 min
Facile
Plat complet et rafraichissant pour l’été
Apporte des protéines (thon) pour éviter les fringales
Le riz donne de l’énergie sans alourdir
Facile à emporter en pique-nique ou au travail
Budget par personne = 1.90€
Publiée le 23 juin 2026
Ingrédients
1 portion
- riz 120 g
- boîte au thon au naturel 1
- tomate 1
- concombre 1
- huile d'olive 1 cs
- jus de citron ou vinaigre 1
- poivre 1
En pratique
- Temps total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 1
Préparation
-
1
Faire cuire le riz et le laisser refroidir.
-
2
Couper les légumes en morceaux.
-
3
Egoutter le thon.
-
4
Mélanger tous les ingrédients avec l’huile d’olive et le citron ou le vinaigre et le poivre.
Recette proposée par NATHALIE SCHILD
