sandwich aux rillettes de thon maison
Préparation 5 min
Total 5 min
Facile
ce sandwich apporte 379 calories ce qui est peu donc à
à compléter avec fruit +laitage pour éviter les fringales entre les repas.
Publiée le 24 mars 2026
Ingrédients
1 portion
- Tranches de pain complet au choix 2
- Thon en boite au naturel 120 g
- Cottage cheese 50 g
- citron 0.5
- tomate 1
- Quelques feuilles de laitue 5
- échalotte 10 g
- Pincée de ciboulette 1
- Pincée de sel et poivre 1
En pratique
- Temps total
- 5 min
- Préparation
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 1
Préparation
-
1
Éplucher et émincer l'échalote.laver et couper la tomate en dès.
-
2
Dans un blender, mixer le thon égoutté, l'échalote, la ciboulette, le cottage cheese et le jus de citron.Saler et poivrer.Mixer jusqu'à avoir une belle texture crémeuse.
-
3
Sur une tranche de pain, déposer les feuilles de laitue, les dés de tomates et les rillettes de thon.Refermer le pain
Recette proposée par virginie sauvage
