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Wrap Hack

Recette proposée par 👇

virginie sauvage
Diététicienne

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Publié le 24 mars 2026

Ce wrap apporte 490 kcal à compléter si encore faim avec un fruit par exemple. Il peut se manger chaud ou froid

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 2min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

1 Tortilla
60 g saumon fumé
0.5 Avocat
1 Poignée d'épinards frais
1 cs Cottage cheese

✏️ Instructions

Couper le wrap du centre à une extrémité.Couper l'avocat en tranches

Déposer sur le premier quart de la tortilla les tranches d'avocat.Sur le second, le saumon fumé, sur le troisième, les épinards et le dernier; le cottage cheese

Plier le premier quadrant sur le second et ainsi de suite.

Faire griller le wrpa environ 2 minutes