Illustration culinaire : WRAP VÉGÉTAL

WRAP VÉGÉTAL

Préparation 10 min Total 10 min Facile
Photo de NATHALIE SCHILD Recette proposée par
NATHALIE SCHILD, diététicienne à Rambouillet
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Publiée le 28 juin 2026

Ingrédients

4 portions
  • galettes de maïs ou blé (souples, à garnir) 4
  • carottes 3
  • mâche 125 g
  • champignons de Paris 200 g
  • radis moir 1
  • fromage frais 200 g
  • botte de ciboulette 1
  • oignons frais 2
  • pincée de poivre 1

En pratique

Temps total
10 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Laver tous les légumes.
    Peler les carottes et les tailler en fins bâtonnets.
    Tailler les champignons et les radis en fines lamelles.

  2. 2

    Dans un bol, mélanger le fromage frais, les oignons frais préalablement émincés, la ciboulette et le poivre.

  3. 3

    Monter les wraps : tartiner généreusement chaque galette de fromage frais.
    Poser au centre de la galette des bâtonnets de carottes, des lamelles de champignons et de radis et ajouter quelques feuilles de mâche sur le dessus.
    Rouler les wraps et disposer-les dans des verres pour qu'ils ne s'ouvrent pas.

    On peut également les lier avec une tige de ciboulette ou un cure-dent.

Photo de NATHALIE SCHILD
Recette proposée par NATHALIE SCHILD

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