Theo Duveau
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Spécialisé en nutrition du sportif. ...
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Qui d’entre vous n’a pas souffert de troubles digestifs au moins une fois dans sa vie ? Ballonnements, brûlures d’estomac, gaz, constipation, diarrhée..., quand ils surviennent, l’inconfort se ressent immédiatement au bout de quelques minutes après le repas certaines fois, mais pas que. En effet, dans certains cas, cela se manifeste avec des douleurs aiguës au point de rendre invalides ceux qui en sont touchés. Pourtant, même si les symptômes sont fréquents, un grand nombre d’entre vous ont souvent du mal à cerner l’origine de ces digestions difficiles.
La digestion est un processus complexe lié à plusieurs organes. Elle sollicite à la fois l’œsophage, l’estomac, le foie, le pancréas et l’intestin. Chacun à leur tour, ils veillent à la bonne absorption des nutriments apportés par votre alimentation. Néanmoins, dès qu’un élément quelconque vient perturber ce procédé, le corps réagit en conséquence. D’où les reflux acides et autres.
Il faut savoir qu’à l’origine de ces maux digestifs, légers ou plus graves, se cachent un virus de type gastro-entérite, une intoxication alimentaire, certains médicaments... Mais, la cause la plus fréquente, est bien souvent une mauvaise alimentation. Par ailleurs, si l’un des organes cités plus haut n’arrive plus à réaliser correctement ses fonctions, la digestion en est aussi énormément affectée. Dans ce cas, il est urgent de rétablir ce dysfonctionnement afin d’éviter les troubles digestifs chroniques et les maladies inflammatoires de l’intestin.
Afin de retrouver un sentiment de bien-être au quotidien, il est important de changer votre mode d’alimentation. Certains éléments seront mis à l’honneur alors que d’autres seront à minimiser, voire à bannir de votre assiette en fonction de la gravité du problème. En tout cas, le but est de faire un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins, pour faciliter la digestion et favoriser le transit intestinal.
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