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Beaucoup restent encore confus entre les définitions des alimentations végétarienne et végétalienne. À l’instar du régime végétalien ou végan qui exclut absolument tous les produits d’origine animale, l’alimentation végétarienne est plus flexible. Elle autorise tout de même la consommation d’œufs et de produits laitiers. Dans un mode de nutrition végétarien, il est donc seulement question d’éliminer toute chair animale. En d’autres mots, pas de viande ni de poisson au menu.
Vous pouvez choisir d’adopter une alimentation végétarienne pour plusieurs motifs. Cela peut être pour des raisons de santé, par manque de moyens ou tout simplement par conviction. Mais, dans tous les cas, cette décision peut être grandement bénéfique pour votre santé. En effet, si nombreux trouvaient le fait d’être végétarien risible il y a quelques années, c’est aujourd’hui devenu une excellente manière de prendre soin de son corps. À condition bien sûr de consommer les nutriments nécessaires à l’organisme. De fait, une alimentation à base de végétaux (fruits, légumes, grains entiers) et de bonnes graisses procure de multiples avantages. À titre d’exemple :
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Elle contribue à éloigner diverses pathologies : obésité, problèmes d’hypertension, maladies cardiovasculaires...
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Une source intarissable de glucides, optimisant de cette façon le niveau d’énergie du corps
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Elle permet une meilleure digestion, évitant ainsi les problèmes du transit comme la constipation
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Elle aide à préserver l’environnement et à protéger les animaux des exploitations abusives
Par ailleurs, une nutrition végétarienne négligée peut occasionner des carences. De plus, même si elle peut aider à réguler le poids, cela ne fonctionne qu’en équilibrant les calories ingérées. Le cas échéant, votre alimentation risque d’être tout aussi néfaste qu’en mangeant beaucoup de viande. Vous devez également faire attention aux composantes sur les étiquettes des produits que vous achetez en magasin. Pour mieux vous orienter dans ce régime, nos diététicien·ne·s qualifié·e·s en alimentation végétarienne sont à votre entier dévouement 🧑⚕️.
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Rachel Ghozlan
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📍 103 Chemin des Arenes, 13750 Plan-d'Orgon
Diététicienne Nutritionniste au domicile et en visio-consultation depuis 2015, je travaille actue...
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Je suis passionnée par la nutrition, la cuisine et le corps humaine depuis mon plus jeune âge.Je p...
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Diététicienne Nutritionniste depuis près de 10ans, je m'engage à vos côtés et vous accompagne ...
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La notion de "régime" est totalement bannie de ma pratique, mon but est de vous rendre autonome dan...
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📍 69bis Rue d'Aguesseau, 92100 Boulogne-Billancourt
Vous êtes unique et votre alimentation également ! Ensemble, adaptons votre alimentation Diététi...
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Bonjour, moi c'est Floriane, diététicienne/nutritionniste.Je me suis spécialisée en micronutriti...
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Diététicienne- Sophrologue libérale à TOULONMembre du réseau ONCODIET (alimentation et cancer)I...
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Solène Verny
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Alimentation et santé sont étroitement liées. Spécialiste de la nutrition, le diététicien inte...
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Magali Natale
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Et si vous libérer de votre mental vous permettait de mincir pour de bon ?Je vous aide à vous dél...
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Diététicienne nutritionniste diplômée depuis 2021, je vous aide à atteindre vos objectifs avec ...
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Convaincue qu’une alimentation équilibrée contribue à la longévité et à l’optimisation de ...
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Marie Christophel
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