Laureleen Bezier
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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.
L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.
Plusieurs principes seront adoptés :
- Se connecter à ses cinq sens
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter les écrans à table
- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité
- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété
Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.
Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑⚕️.
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Je suis spécialisée en diététique comportementale et formée aux prises en charge des troubles a...
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Je suis Kadiriye Sahbaz, diététicienne nutritionniste, j'ai obtenue le BTS Diététique au sein de...
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Bonjour à tous :)Je suis Elise Desbouvrie, votre diététicienne nutritionniste en ligne ! Mon Rayo...
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"Tout a commencé avec une idée simple alimentée par une profonde passion"Diplômée du BTS Diét...
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Ce serait un plaisir pour moi de vous accompagner dans votre désire de prise en soin diététique !...
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Je travaille sur deux cabinets :- à Seynod les lundis, mardis, jeudis et vendredis- à Saint-Julien...
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Bonjour, Je m'appelle Camille Palais. Je suis diététicienne-nutritionniste, coach sportive et cons...
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Professionnelle de santé sous le N° RPPS 10 007 020 489, je suis diététicienne nutritionniste in...
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