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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.
L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.
Plusieurs principes seront adoptés :
- Se connecter à ses cinq sens
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter les écrans à table
- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité
- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété
Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.
Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑⚕️.
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Juliette Berlemont
📍 59140 Dunkerque
Diététicienne diplômée, je vous accompagne vers une alimentation personnalisée et adaptée à v...
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Juliette Berlemont
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Juliette Berlemont
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D'abord orienté dans des études de médecine, je suis finalement devenu diététicien nutritionnis...
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Bienvenue, je m'appelle Elodie, diététicienne depuis 2023. Je travaille à l'hôpital (dès l'obte...
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Diététicienne nutritionniste diplômée d’État, j’accompagne enfants, adolescents, femmes (en...
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Je vous propose un accompagnement individualisé, fondé sur :Un bilan nutritionnel completDes suivi...
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Je vous propose, au sein de mon cabinet ou à domicile, des consultations personnalisées dans les d...
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Avec un bac S mention très bien en poche, je me suis orientée vers des etudes dans la santé. Apr...
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Diététicienne depuis 2021, j'ai à coeur de vous aider à trouver un équilibre et du plaisir dans...
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Bonjour, je serais ravies de vous aider avec votre alimentation, n'hésitez pas à me contacter pour...
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Diplômée du BTS diététique ,d'une licence professionnelle Techniques culinaires adaptées à la ...
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Mélanie Mussard
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Bonjour, moi c'est Floriane, diététicienne/nutritionniste.Je me suis spécialisée en micronutriti...
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Floriane Le Badezet
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J'effectue des consultations au cabinet le jeudi à Attignat (01). Je propose également des consult...
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Diététicienne Nutritionniste diplômée, je suis ravie de pouvoir vous aider dans votre démarche ...
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Diététicienne nutritionniste Je vous accompagne pour vous sentir mieux dans votre corps sans frust...
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Florence Biero Ronchain
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Diététicienne depuis 2007 et sophrologue depuis 3 ans.Diététicienne nutritionniste sur Aix en Pr...
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Florence Biero Ronchain
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Diététicienne depuis 2007 et sophrologue depuis 3 ans.Diététicienne nutritionniste sur Aix en Pr...
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Florence Biero Ronchain
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Diététicienne depuis 2007 et sophrologue depuis 3 ans.Diététicienne nutritionniste sur Aix en Pr...
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Après mon BTS Diététique obtenu en 2018, j'ai décidé de partir en Psychologie pour une meilleur...
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📍 17138 Saint-Xandre
Gourmande de nature, pour moi, cuisiner, manger de bons produits et se régaler en famille et entre ...
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Bonjour à toutes et à tous !Diététicienne Nutritionniste depuis plus de 10 ans, je propose une p...
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“La santé ne se mesure pas au poids que vous perdez mais, à la vie que vous gagnez !”Diététi...
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Je suis Noémie BOI, diététicienne et sophrologue, je vous propose une approche complémentaire de...
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Diététicienne-nutritionniste et ingénieur agro de formation, forte de 10 années d'expérience no...
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Léna Guiguen
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Bonjour je suis Léna Guiguen diététicienne et hypnothérapeute .Professionnelle de l'alimentation...
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