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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.
L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.
Plusieurs principes seront adoptés :
- Se connecter à ses cinq sens
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter les écrans à table
- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité
- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété
Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.
Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑⚕️.
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Aline Mougenot
📍 54000 Nancy
Diététicienne Nutritionniste en libéral à Nancy, je vous aide à atteindre vos objectifs : sant...
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Sonia BAUTISTA, C’est avec bienveillance et passion que j’ai orienté ma vie professionnelle : ...
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Je suis formée à la diététique comportementale et peux vous accompagner :Pour la gestion de poid...
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L'approche Rebecca CHOCRONSpécialiste de la nutrition sur Marseille, j'ai obtenu par mes études un...
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Delphine Lucas-lefort
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Flora Richard
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Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en éducation thérapeutique du patient. Je vous réap...
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Diététicienne depuis 2014, je vis à Vilellaure, petit village du Sud Luberon (84) où j'y ai inst...
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D'origine espagnole, mon nom signifie littéralement "pain et eau". Il n'est bien sûr pas question ...
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Téléphone : 07 81 97 13 31Diététicienne - Nutritionniste installée à Annecy, je reçois à mon...
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📍 1 Cours Emile Zola, 05000 Gap
Consultante en Nutrition- diététique , j'accompagne depuis plus de 19 ans les personnes dans la ge...
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Je possède 3 diplômes dans la nutrition.Soif de connaissances, je vais bientôt partir en formatio...
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Diététicienne diplômée d’Etat et spécialisée en nutrition du sportif, Je pratique depuis plu...
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Je réalise des consultations à mon cabinet ou bien à distance en téléconsultation. Lors du prem...
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