Diététiciens et diététiciennes spécialisés en 🧘 Alimentation en pleine conscience

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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.

L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.

Plusieurs principes seront adoptés :

- Se connecter à ses cinq sens

- Bien mastiquer les aliments

- Eviter les écrans à table

- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité

- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété

Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.

Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑‍⚕️.

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Stephanie Barck

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Une bonne alimentation est essentielle pour votre bien-être, vos performances, et pour être en bon...

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Anne Guichard

📍 9 Rue de l'Olivette, 34190 Ganges

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📍 4 Route de Landieul, 44410 Herbignac

Votre alimentation est importante pour votre santé ! Je vous accompagnerai vers votre objectif sant...

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Laura Lopes

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📍 72610 Ancinnes

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Maïlys Lecat

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📍 7 Avenue des Tabernottes, 33370 Artigues-près-Bordeaux

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SURPOIDS/OBESITE : Approche psycho-comportementale sans régimesTravail sur les sensations alimentai...

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Marine Darmaillacq

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Diététicienne nutritionniste depuis 2002, j’exerce en milieu hospitalier et propose également d...

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