Diététiciens et diététiciennes spécialisés en 🏃 Nutrition du sportif

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L’assiette d’un sportif est relativement différente de celle d’une autre personne plus sédentaire. En effet, elle doit être adaptée aux dépenses énergétiques qui s’avèrent plus conséquentes chez une personne pratiquant une activité physique intense (plus d’une heure d’efforts soutenus, à raison de plus de 4 fois par semaine). En principe, sa nutrition doit alors présenter un parfait équilibre entre les macronutriments et les micronutriments afin d’optimiser l’endurance.

Les protéines vont notamment favoriser la récupération musculaire. Les glucides participeront entre autres à la reconstitution des réserves musculaires. Tandis que les lipides représenteront une source d’énergie non négligeable pour une performance optimale. Les micronutriments (vitamines, sels minéraux et oligo-éléments), quant à eux, sont tout bonnement essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Dans tous les cas, l’objectif sera de couvrir les besoins énergétiques nécessaires à la pratique d’une activité physique intense. Une complémentation alimentaire peut ainsi s’avérer utile dans certains cas. À tout cela s’ajoute bien évidemment une bonne hydratation.

Toutefois, cela ne consiste pas à prendre n’importe quel aliment, mais vraiment choisir les bons ingrédients, dans les bonnes proportions. Cela permettra d’avoir un bon rendement lors de l’effort. D’ailleurs, la nutrition du sportif doit également s’adapter aux objectifs de ce dernier. Que ce soit alors pour la prise de masse, pour la période de sèche ou encore pour progresser en musculation ou en endurance, le programme alimentaire doit être parfaitement équilibré et bien réparti. En plus d’améliorer la performance et l’endurance, cela offre également la possibilité de minimiser les risques de blessure et de désordres cardiovasculaires, mais aussi d’éviter d’être exposé à une hypoglycémie ou une carence quelconque.

Quoi qu’il en soit, une base de connaissance solide en principe nutritionnel est indispensable pour se constituer une bonne assiette spécialement conçue pour les sportifs. Alors, n’hésitez pas à demander l’aide de nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation du sportif pour pouvoir répondre aux besoins spécifiques de votre organisme 🧑‍⚕️.

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Malika Redjeb

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Passionnée par mon métier, je vous accompagne au mieux dans toutes vont démarches alimentaires....

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Diététicienne Nutritionniste diplômée d'Etat, j’exerce mon activité en libéral au Carrefour ...

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Bonjour à tous, Je vous propose des suivis diététique personnalisés au cabinet des Kinés situé...

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LA DIÉTÉTIQUE, MAIS D'ABORD L'HUMAIN !En tant que professionnel de santé, et donc promoteur de sa...

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Pauline Sonnino-laveix

📍 20 Rue de Madrid, 75008 Paris

J'accompagne :-la femme : endométriose, SOPK, fertilité, grossesse, allaitement, ménopause...

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Magalie Rameaux

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Bienvenue,je suis Magalie, diététicienne nutritionniste.Diplômée d'état, je suis également psy...

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Passionnée de nutrition et de cuisine et soucieuse de votre bien-être général, je m’engage à ...

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Solène Roussée

📍 12 Rue de Redon, 35000 Rennes

“Trouver son équilibre pour retrouver sa santé sans jamais se priver” (Solène ROUSSEE)Je m'ap...

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Lauriane Mélet

📍 101 Rue Lazare Carnot, 76800 Saint-Étienne-du-Rouvray

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Diététicienne-nutritionniste par passion pour les bons plaisirs et la nutrition, je souhaite vous ...

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Lou Milesi

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Ma vision de la diététique : Retrouver une relation saine avec l'alimentation, en mangeant de TOUT...

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📍 39 Rue Rossini, 06000 Nice

Diététicienne nutritionniste clinicienne, formée dans la biologie fonctionnelle et nutritionnelle...

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Amandine BÉziel - - D'argemont

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Rôle d'une diététicienne : une diététicienne n'a pas pour rôle de juger, mais d'aider et d'acc...

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Laurena Marsana

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Diététicienne et éducatrice sportive diplômée, je te propose un accompagnement personnalisé po...

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Agnes Arieu

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Je suis Diététicienne Libérale depuis 2004.Mon goût immodéré pour l'alimentation et le plaisir...

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Aurelie Castagna

📍 13170 Les Pennes-Mirabeau

Dans ma pratique quotidienne, je m’efforce de marier l’équilibre alimentaire et plaisir gourman...

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Mariasole Salani

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Je suis Mariasole, diététicienne nutritionniste diplômée. Mon objectif est de vous aider à tro...

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Bonjour ! Pour ceux qui ne connaissent pas ma façon de travailler : ici l'idée c'est de manger ave...

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Manon Scalzo

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Je suis Diététicienne-Nutritionniste Clermont Métropole et je vous reçois au Cabinet Cournon-d'A...

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Alexandra Huet

📍 78330 Fontenay-le-Fleury

Je suis diététicienne depuis 3 ans spécialisés dans la perte de poids, à ce jour c'est une réu...

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Laetitia Corona

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Passionnée par les liens étroits entre alimentation et santé, je suis diététicienne diplômée ...

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Diététicienne nutritionniste depuis 20 ans, je suis installée en cabinet libéral sur la commune ...

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J'ai commencé en cuisine dans de grandes maisons références de la gastronomie Française. Cela a ...

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📍 7 Boulevard Itam, 13150 Tarascon

Diplômée d'État. Je vous propose mes services afin de vous accompagner dans l'atteinte de vos obj...

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Flavie Demeude

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Soucieuse du bien-être de chacun, j'ai décidée de passer ma vie professionnelle à aider chaque p...

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J'ai toujours été attirée et interessée par l'impact de l'alimentation sur le corps, les humeurs...

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Celine Chabanne

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Emilie Gauer

📍 21 Av du Mal de Lattre de Tassigny, 88000 Épinal

Emilie, Diététicienne-Nutritionniste diplômée depuis plus de 11 ans sur Epinal, vous reçoit sur...

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Leticia Barbosa

📍 59160 Lille

Spécialiste de la nutrition, le diététicien est un professionnel de la santé dont la mission est...

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Maud Pascal

📍 20 bis Rue Victor Gilbert, 28000 Chartres

Diplômée de l’académie de Versailles, j'exerce en libéral à Chartres et ses alentours depuis ...

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Maud Pascal

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Soizic Gil

📍 266 Rue de l’Eglise, 38200 Luzinay

Diététicienne nutritionniste libérale en MSP (Maison Santé Publique). Titulaire du BTS Diététi...

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