Sandrine Garcia
📍 29 Rue du Pastel, 31380 Montastruc-la-Conseillère
Diététicienne Nutritionniste, mais aussi femme passionnée d’alimentation, de cuisine et de spor...
Prendre rendez-vousDiététiciens et diététiciennes spécialisés en 🏃 Nutrition du sportif
Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Liste des diététiciens et diététiciennes > Liste des diététiciens et diététiciennes par spécialités > 🏃 Nutrition du sportif
Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Liste des diététiciens et diététiciennes > Liste des diététiciens et diététiciennes par spécialités > 🏃 Nutrition du sportif
L’assiette d’un sportif est relativement différente de celle d’une autre personne plus sédentaire. En effet, elle doit être adaptée aux dépenses énergétiques qui s’avèrent plus conséquentes chez une personne pratiquant une activité physique intense (plus d’une heure d’efforts soutenus, à raison de plus de 4 fois par semaine). En principe, sa nutrition doit alors présenter un parfait équilibre entre les macronutriments et les micronutriments afin d’optimiser l’endurance.
Les protéines vont notamment favoriser la récupération musculaire. Les glucides participeront entre autres à la reconstitution des réserves musculaires. Tandis que les lipides représenteront une source d’énergie non négligeable pour une performance optimale. Les micronutriments (vitamines, sels minéraux et oligo-éléments), quant à eux, sont tout bonnement essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Dans tous les cas, l’objectif sera de couvrir les besoins énergétiques nécessaires à la pratique d’une activité physique intense. Une complémentation alimentaire peut ainsi s’avérer utile dans certains cas. À tout cela s’ajoute bien évidemment une bonne hydratation.
Toutefois, cela ne consiste pas à prendre n’importe quel aliment, mais vraiment choisir les bons ingrédients, dans les bonnes proportions. Cela permettra d’avoir un bon rendement lors de l’effort. D’ailleurs, la nutrition du sportif doit également s’adapter aux objectifs de ce dernier. Que ce soit alors pour la prise de masse, pour la période de sèche ou encore pour progresser en musculation ou en endurance, le programme alimentaire doit être parfaitement équilibré et bien réparti. En plus d’améliorer la performance et l’endurance, cela offre également la possibilité de minimiser les risques de blessure et de désordres cardiovasculaires, mais aussi d’éviter d’être exposé à une hypoglycémie ou une carence quelconque.
Quoi qu’il en soit, une base de connaissance solide en principe nutritionnel est indispensable pour se constituer une bonne assiette spécialement conçue pour les sportifs. Alors, n’hésitez pas à demander l’aide de nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation du sportif pour pouvoir répondre aux besoins spécifiques de votre organisme 🧑⚕️.
👋 Besoin de plus de filtres 👇
Aurélia Gaulet
📍 3 Avenue Pasteur, 74100 Annemasse
Je suis Aurélia, diététicienne nutritionniste passionnée par la nutrition et la santé depuis qu...
Prendre rendez-vous
Aurélia Gaulet
📍 99 Zone Artisanale De l'Ile Sud, 74910 Seyssel
Je suis Aurélia, diététicienne nutritionniste passionnée par la nutrition et la santé depuis qu...
Prendre rendez-vous
Aurélia Gaulet
📍 1266 Route De Bonlieu, 74270 Sallenôves
Je suis Aurélia, diététicienne nutritionniste passionnée par la nutrition et la santé depuis qu...
Prendre rendez-vous
Shanel Petit
📍 49100 Angers
Diététicienne diplômée d’État, je vous accompagne en ligne pour retrouver une alimentation é...
Prendre rendez-vous
Cecile Pecquenard
📍 21 Place du Général de Gaulle, 57580 Rémilly
"Tout a commencé avec une idée simple alimentée par une profonde passion"Diplômée du BTS Diét...
Prendre rendez-vous
Julie Van Der Auwera
📍 92110 Clichy
Moi, c'est Julie!Et ma passion c’est … la nutrition ! Elle m’anime depuis plus de 25 ans ! La ...
Prendre rendez-vous
Morgane Boidart
📍 69126 Brindas
En tant que diététicienne et épicurienne, je suis profondément attachée à l'idée que le plais...
Prendre rendez-vous
Gaelle Le Marechal
📍 80 Rue David Douillet, 13410 Lambesc
J'ai souhaité devenir diététicienne-nutritionniste pour prendre soin des autres grâce à la nutr...
Prendre rendez-vous
Emma Delorge
📍 13013 Marseille
Je suis Emma Delorge, diététicienne nutritionniste diplômée du BTS Diététique du lycée Marie ...
Prendre rendez-vous
Laetitia Lacroix
📍 237 Rue Jean Giono, 83700 Fréjus
Diététicienne passionnée, je vous accompagne avec une écoute attentive et une approche 100% pers...
Prendre rendez-vous
Laetitia Lacroix
📍 Boulevard Jacques Baudino, 83700 Saint-Raphaël
Diététicienne passionnée, je vous accompagne avec une écoute attentive et une approche 100% pers...
Prendre rendez-vous
Aurélie Lucas
📍 Rue de la Mairie, 22660 Trévou-Tréguignec
Bonjour , Diplômée tout d'abord dans l'hôtellerie restauration j'ai fais une reconversion il y a ...
Prendre rendez-vous
Laurie Laville
📍 109 Chemin de Chibau Berria, 64500 Saint-Jean-de-Luz
Pour plus d'informations, visitez mon site web : http://dietetique64.fr ...
Prendre rendez-vous
Maëlle Laurenson
📍 Saint-Priest-en-Jarez, 42270 Saint-Priest-en-Jarez
Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous propose une prise en charge individualisée afin ...
Prendre rendez-vous
Maëlle Laurenson
📍 La Charpiniere, 42330 Saint-Galmier
Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous propose une prise en charge individualisée afin ...
Prendre rendez-vous
Marylene Perez
📍 1 Cours Emile Zola, 05000 Gap
Consultante en Nutrition- diététique , j'accompagne depuis plus de 19 ans les personnes dans la ge...
Prendre rendez-vous
Charlotte Torres
📍 1 Place de la Mediterranee, 66240 Saint-Estève
Diététicienne depuis 15 ans, je vous propose une approche humaine et bienveillante, adaptée à c...
Prendre rendez-vous