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On entend souvent parler de rééquilibrage alimentaire à la suite d’une carence alimentaire ou d’une pathologie particulière, à l’instar de l’obésité. Pourtant, contrairement aux idées reçues, il s’adresse à ceux qui souhaitent faire la paix avec leur corps et concilier plaisir de manger et alimentation saine et équilibrée au quotidien. N’est-ce pas le rêve de tout un chacun ?
Il est à noter que le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. Si ce dernier est restrictif et se fait dans le but de perdre du poids, le premier est plutôt l’art de mieux manger. C’est un changement radical de comportement alimentaire qui consiste à valoriser tous les nutriments et à éviter les mauvaises habitudes. Il ne s’agit pas en conséquence de vous priver d’une tablette de chocolat ou de ne manger que des légumes. Bien au contraire ! Il vous libère de toutes les frustrations liées à la nourriture et vous pousse à dire stop à cette lutte acharnée contre elle.
Mais, ce n’est pas tout ! Le rééquilibrage est surtout basé sur l’écoute et le respect de votre corps. Plus vous lui accordez ce qu’il vous demande, plus il sera votre meilleur ami. Quand il a besoin de se ressourcer, donnez-lui les apports nutritionnels nécessaires. Quand il signale que c’est suffisant, n’allez pas au-delà de la limite. Il est question de distinguer la sensation de faim d’une envie gourmande. Par ailleurs, la quantité de nourriture n’est pas la même pour ceux qui ont un mode de vie sédentaire et ceux qui pratiquent une activité physique intense.
Bien évidemment, ce processus ne va pas se réaliser du jour au lendemain. Vous aurez besoin de temps pour réapprendre à connaître votre corps.
🧑⚕️ N’hésitez pas à bénéficier de l’accompagnement de nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en rééquilibrage alimentaire pour vous reconnecter avec l’alimentation qui est adaptée à vos besoins.
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Laetitia Michard
📍 04220 Sainte-Tulle
Acte à la fois social, sensuel, émotif et vital, notre alimentation est l’un des piliers fondame...
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Alice Van Malleghem
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📍 Dizy-le-Gros, 02340 Dizy-le-Gros
Bonjour tout le monde ! Je me présente, je suis Alice Van Malleghem Diététicienne Nutritionniste ...
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Alice Van Malleghem
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Je vous aide à trouver l’alimentation qui convient à votre mode de vie, vos objectifs, sans frus...
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Diététicienne -Nutritionniste, spécialisée dans l'alimentation du sportif, moi même compétitri...
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Aurélie Deville
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📍 144 Avenue des Martyrs de la Résistance, 59286 Roost-Warendin
Diététicienne souriante et empathique qui aime par dessus tout aider, donner confiance et motiver....
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Aurélie Deville
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📖 Titulaire d’un BTS diététique Je vous accompagnerais dans votre projet et dans vos problé...
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Diététicienne-Nutritionniste diplômée d’État depuis plus de dix ans, j’accompagne des perso...
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Lucie Aubry
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Tu as déjà tout essayer pour perdre du poids mais tu finis toujours par reprendre tes kilos ? Tu n...
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Laura Muller
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Bienveillante et attentive, je vous propose un accompagnement nutritionnel à l'écoute de votre cor...
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Réapprenez à manger sainement et à retrouver un équilibre en changeant vos mauvaises habitudes a...
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Diététicienne Nutritionniste et Sophrologue libérale à TOULONMembre du réseau ONCODIET (aliment...
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“Que ton alimentation soit ta première médecine” disait Hippocrate…Face à la prolifération...
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Marion Colly
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“Que ton alimentation soit ta première médecine” disait Hippocrate…Face à la prolifération...
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Bonjour à tous,Je m'appelle Juliette, j'ai 35 ans et je suis diététicienne diplômée d'état. Je...
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Je suis diplômée d'un BTS diététique depuis octobre 2016.J'ai ensuite exercée mon métier de di...
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Marie-hélène Touzanne
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Diététicienne depuis 2019, j'exerce en libéral depuis trois ans après avoir exercé pendant plus...
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Mélanie Ullius
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Diététicienne-Nutritionniste depuis 14 ans, je suis passionnée par mon métier. A chaque consulta...
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Isabelle Lenghat
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Diététicienne nutritionniste depuis 1995, l'écoute bienveillante est mon premier atout afin de ce...
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Marie Maneuvrier
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Hélène Godier
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Parce que chaque histoire alimentaire est unique, je vous propose un accompagnement fondé sur l’...
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